" Hướng dẫn xông hơi cho phụ nữ sau sinh chuẩn Đông Y

Hướng dẫn xông hơi cho phụ nữ sau sinh chuẩn Đông Y

Xông hơi là một trong những phương pháp dân gian giúp cơ thể sản phụ nhanh chóng hồi phục. Vậy xông hơi cho phụ nữ sau sinh như thế nào là đúng chuẩn?

1. Tại sao phụ nữ sau sinh nên xông hơi?

Tại sao phụ nữ sau sinh nên xông hơi?

Thời gian sinh nở, cơ thể người phụ nữ phải tổn hao rất nhiều sức lực và sinh khí. Theo các chuyên gia, thời gian sinh đẻ cơ thể người phụ nữ tiêu hao rất nhiều sức lực và sinh khí. Do đó, nếu xông hơi đúng cách sau sinh sẽ giúp làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe cho sản phụ.

Bên cạnh đó, việc xông hơi còn giúp tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ, đồng thời giảm đi một lượng nước đáng kể còn lại trong quá trình mang thai, giúp các mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả, dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Mặt khác, xông hơi đúng cách còn giúp các mạch máu giãn nở, các dây thần kinh được tương tác với các cơ trong thành mạch để điều hòa thần kinh giao cảm, giúp họ giảm căng thẳng, mệt mỏi và tránh bị trầm cảm sau sinh.

2. Cách xông hơi cho phụ nữ sau sinh đúng chuẩn Đông Y

Theo Đông Y, sau sinh thường khoảng từ 3 – 4 ngày và sau sinh mổ từ 1 – 2 tuần tùy vào thể trạng của các mẹ là có thể thực hiện xông hơi. Để biết chi tiết thời gian xông hơi sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khoa sản.

Hiện có rất nhiều bài thuốc xông hơi cho phụ nữ sau sinh tùy thuộc vào vùng miền và phương pháp xông hơi được áp dụng nhiều nhất là xông hơi bằng lá cây và tới phòng xông tại các Spa:

Trường hợp 1: Xông hơi cho phụ nữ sau sinh bằng lá cây

Xông hơi cho phụ nữ sau sinh bằng lá cây

+ Chuẩn bị: Các loại lá cây dân gian như: lá ổi, lá gừng, lá cây mâm xôi, hà thủ ô, lá khế, lá vằng, lá tía tô… và muối hạt.

+ Cách thực hiện:

– Đầu tiên bạn rửa sạch các loại lá rồi cho vào nồi đun sôi với khoảng 5 – 7 lít nước.

– Sau khi nước sôi được khoảng 3 phút bạn tắt bếp, đặt nồi xông bên dưới một chiếc giường tre và nằm phía trên hướng bụng xuống dưới thực hiện xông hơi.

– Trong quá trình xông hơi cần đắp kín bằng chăn và hơ khắp toàn thân.

Đắp kín toàn thân khi xông để cho hiệu quả cao nhất

– Lau khô cơ thể bằng khăn bông và tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi.

Trường hợp 2: Xông hơi cho phụ nữ sau sinh tại phòng xông hiện đại

Xông hơi sau sinh mổ hay sinh thường bằng lá cây vẫn được các mẹ tin dùng nhưng hiện nay để nhanh chóng và tăng độ hiệu quả nhiều người đã tìm đến phòng xông tại các spa, trung tâm thẩm mỹ.

Đáp ứng được nhu cầu này, rất nhiều hệ thống phòng xông hơi được xây dựng như: Phòng xông hơi ướt, phòng xông đá muối, phòng xông đá quý, phòng xông hoàng thổ…đều mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định.

Khi đến xông hơi, các mẹ còn được thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng toàn cơ thể giúp tinh thần thoải mái, đặc biệt là giảm mỡ thừa hiệu quả.

Xông hơi sau sinh tại phòng xông hiện đại

3. Những lưu ý cần thiết khi xông hơi cho phụ nữ sau sinh

+ Số lần xông hơi: Xông hơi tuy tốt cho phụ nữ sau sinh nhưng chị em cũng không nên quá lạm dụng. Nếu thể trạng của sản phụ tốt, chỉ nên xông hơi 1 tuần 3 lần đến khi con tròn 1 tháng tuổi. Trong trường hợp khác, chỉ nên xông 1 tuần 2 lần và mỗi lần xông chỉ nên từ 20 – 30 phút.

+ Nên uống một tách trà gừng ấm hoặc dùng một bát cháo loãng sau xông hơi để bù nước.

+ Tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi để tránh mồ hồi thấm ngược lại cơ thể.

+ Không tiến hành xông hơi khi vừa ăn no hoặc đói, không dùng quạt hay điều hòa khi xông và ngay sau khi xông.

Có thể thấy rằng, thực hiện xông hơi cho phụ nữ sau sinh đúng cách không chỉ giúp chị em nhanh chóng phục hồi sinh lực, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp sản phụ dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau sinh. Để được trải nghiệm dịch vụ xông hơi tại phòng xông hiện đại, bạn có thể trực tiếp đến địa chỉ Osum Spa để được các chuyên viên tư vấn tốt nhất.

Hiệu quả dịch vụ với mỗi cá nhân sẽ là khác nhau, kính đề nghị khách hàng liên hệ Hotline: 093 600 35 68 để chuyên viên tư vấn tốt nhất.

Ý kiến khách hàng
Đăng ký Facebook Zalo
"